New Lady新女性窈窕中心

減重是很多女性一生中都要做的重要工作，不論是20歲、30歲還是40歲的女性，都期望透過外觀改變獲得自信，調查也顯示，全台超過九成的熟女都有減重的需求，不過卻有部分的女性自覺越減越老，比不減重看起來更糟糕！推究原因，跟輕熟女的減重方式錯誤有關。NEW LADY新女性窈窕中心對此表示，錯誤的減重方式會導致長時間的營養攝取不良，因而引起皮膚粗糙、胸部縮水、或是荷爾蒙分泌不正常等問題，不僅影響最初對減重的動機，減重成果恐怕也不如預期。

隨著時代逐漸進步，現代的人煩惱的並不再是吃不飽的問題，反而在意的如何減重，因此也使得全世界的人都投資了不少鈔票在各式各樣的減重方法，比方說醫美診所整型、健身房、中醫埋線，或是減肥代餐等等，為了就是能維持身材苗條與身體健康。不過NEW LADY窈窕中心對此表示，由於減重方法五花八門，選擇正確的減重方式固然重要，但是個人減重的心態才是決定減重是否成功的重要關鍵。

由於減重熱潮盛行，大多數的人在不滿意自己身材的情況下，且為追求快速的瘦身成果，會想盡各種方法減重，近年來演藝圈盛行的斷食減重法，也引起各界對斷食減重的熱烈討論，在追求快速的同時，民眾卻也忽視斷食減重所帶來的可怕代價。Newlady 新女性窈窕中心營養師范縈渝提醒，因每人的身體狀況不同，若貿然模仿這種斷食減重法，反而減掉的可能會是肌肉，並不是脂肪，也容易導致身體的傷害及復胖問題。

減重是許多人追求的生活目標之一，想必有減重需求的人都知道，減重必須經過一段努力的過程，才能擁有完美的果實，Newlady新女性窈窕中心營養師范縈渝對此表示，減重的目的不只是減少體內多餘的脂肪，讓身體恢復健康的體態，還能增加自我的自信心，享受更好的生活品質。不過減重的資訊這麼多，要怎麼知道正確的減重資訊呢?針對一般民眾對於減重的ㄧ些問題和迷思，來聽聽Newlady新女性窈窕中心營養師范縈渝怎麼說。

大部分的人都知道，減重除了控制飲食，搭配規律的運動也是減重的不二法門，因此不少人會利用下班時間或是假日的空檔實施減重運動的計畫。不過減重第一步應該是先做好飲食規劃，減重初期運動不見得的是必須的，很多人為了減重去做運動，體重沒有下降反而造成運動傷害，留下不少後遺症，或是看不見減重的成效，擅於減肥塑身的Newlady 新女性窈窕中心營養師范縈渝表示，了解理想的減重運動方式及有效率的安排適合的運動，才能達到運動的減重目的。

對每一個女性而言，28天週期一次的生理期是件令人煩惱的事情，在生理期來臨前，心理會莫名的焦躁不安、不自主的發脾氣，生理則容易疲倦、腰痠背痛。Newlady 新女性窈窕中心營養師范縈渝表示，生理期確實會帶給女性生理及心理上的不適，不過生理期是女性獨有了解自我身體狀態的方式，且女性如果能好好掌握生理期荷爾蒙的變化，調整飲食和運動，比起平常其他的時間，生理期更是女性減重的最佳時機。

日前新聞指出，一名小學三年級的女童於學校健檢後發現體重高達54.8公斤，且BMI值已達到肥胖型，已超出該年齡層孩子的「肥胖範圍」，一問之下才得知這位女童每天至少喝一杯含糖飲料，加上缺乏運動才導致這樣的情況發生。

女童家長還誤認為是小孩在發育，直到健檢後才得知孩子的肝臟脂肪含量和血糖已超標，緊急發現後，在家人的支持下，調整飲食和增加運動量，身材漸漸地恢復正常。

一名30歲女性個性畏縮，缺乏自信心，總是勉強自己去迎合別人，導致生活及工作上都受到影響，無形中累積了不少的心理壓力。不過這名女性並沒有選擇適當的管道宣洩情緒，或試圖改變自己心態，反而是靠吃來紓解壓力，長期下來，體重竟直飆到100多公斤。驚覺事態嚴重的她，決定選擇減重手術，但心態和生活習慣卻沒調整，瘦身不成，反而復胖，導致事業感情雙雙失利。

農曆春節期間氣氛歡樂，圍爐聚餐美食當前，許多民眾開始大魚大肉，零食飲料更是不忌口的往嘴裡塞，加上熬夜打牌、久坐不動，不知不覺也把臉頰和肚子養的肥嘟嘟的。衛福部國健署日前公布，往年春節過後民眾體重平均增加1.7公斤，

NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝對此表示，民眾在過年期間往往會有不健康的生活作息，導致身體攝取的熱量過多，且久坐不動，代謝不佳，脂肪無形中囤積在體內，都會造成體重的增加。

國中老師張小姐，本身個子高、骨架大，加上熱愛吃美食，三餐幾乎都過量，每天也必吃消夜，體重一度從60幾公斤一路飆升80多公斤，三高和心血管疾病全上身。不但如此，老公也嫌棄她過胖，婚姻告吹。除了工作以外，其他的時間也閉不出戶，整個人過著自卑的生活。張小姐從來都沒想過，她只是喜歡享受美食，卻因為這樣，導致肥胖的問題接踵而來，不僅影響到她的身體健康，連她的人生也變的不一樣了。